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  • 引起失眠的六种情况 六个小方法能缓解

    晚上睡不着觉很折磨人。其实,通过按摩相关穴位以及食疗调养睡眠,既安全又健康养生,无论是调养的过程还是结果,只要长期坚持,都将在一定程度上加强机体的抵抗力,有疾则缓解,无疾

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  • 如何不打呼噜的妙招方法大全

    打呼噜其实是一种不良的睡眠习惯。但是大家都知道,其实我们是不能控制自己的。虽然有些时候,家人或者是朋友,都非常反感自己打呼噜,但是在睡觉的时候,自己也不能控制啊!其实想要

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  • 保护肝脏的9个关键点 防范“天敌”来护肝

    受肥胖和不良生活方式的影响,现今患非酒精性脂肪肝的人越来越多。该疾病如果得不到及时控制,会逐步恶化,最终甚至需要肝移植。下面黄寅博客网总结了保护肝脏的9个关键点。 1、离开沙发动起来 让运动成为习惯是护肝的关键。近期一项研究显示,护肝不仅要安排更多的锻炼,更关键的是要避免久坐。研究显示,患非酒精性脂肪肝的人即使不严格坚持运动健身,只要离开

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  • 加强锻炼四梢 疏通血脉养生保健还能延年益寿

    中医认为,指为筋之梢,舌为肉之梢,发为血之梢,齿为骨之梢。梢者末也,人过花甲,四梢往往开始萎缩,但只要加强锻炼四梢,再加上合理营养,便可延缓衰退。通过刺激锻炼四梢能疏通血脉、养生保健、延年益寿。下面跟随黄寅博客网了解一下吧! 一、筋之梢,晚泡脚常搓手。 手指和脚趾为筋之梢,老人血液循环慢,容易手脚冰凉、发麻。日常可经常双手互搓,按揉手指

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  • 畏寒怕冷需补肺气 冬季两款补气汤推荐

    有些人整天感觉浑身没劲,空调开得稍微冷点儿就咳嗽不止,很容易感冒,畏寒怕冷,这是典型的肺气亏虚的症状。肺主皮毛,司呼吸。一身之气皆由肺所主。通俗来讲,肺是维持和调节全身气机正常升降出入的重要器官,其呼吸运动是维持人体生命活动的重要一环。人体气的生成、气血的运行、津液的输布代谢等,都离不开肺的呼吸运动。一旦肺气不足,不仅使人呼吸无力、少

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  • 解酒最快的方法 醋和茶没有解酒效果

    人在职场,身不由己,喝酒成为了很多小伙伴必不可少的应酬方式,无论是朋友聚餐,还是公司聚会,喝酒都是联络感情很好的方法,但是很多人喝酒之后会非常难受,那么解酒最快的方法是什么呢?下面黄寅博客网就为大家简单介绍一下。 解酒的最快方法 一、果汁解酒 1、西瓜汁 西瓜汁是天生的白虎汤,一方面能加速酒精从尿液排出,避免其被机体吸收而引起全身发热;另一

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  • 日本人能保持长寿优势 日本人长寿的六种健康饮食方式

    日本厚生劳动省日前发布了日本人平均寿命数值:男性80.98岁,女性87.14岁,这个数字较上一次普查结果又有提高。日本人为何能保持长寿优势?通过多方了解后发现,这同日本人的良好生活习惯及对健康高度重视密不可分。下面跟随黄寅博客网了解一下吧! 日本国民收入分配均匀,大多数人收入基本在同一水平。由于日本企业推行年功序列、终身雇佣制度,只要没被公司开除,

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  • 养肝护肝的好时机 10种中医护肝的好方法

    如今,正是养肝护肝的好时机,对于那些平时经常熬夜、抽烟、喝酒的人们来说,更应该好好把握这个机会。下面黄寅博客网梳理了10种中医护肝的方法,希望能给大家一些帮助。 方法一、叩头 做法:全身直立,两手握空拳,两手指端轻叩头顶部。叩头时只能腕关节活动,不能肘关节大幅度伸屈运动。两手从前额向中向后轻叩,然后由后枕部向左右顶边缘部向前额往复循环地轻

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  • 改变生活小习惯预防癌症 不使用膳食补充剂来预防癌症

    癌症的种类有很多,但每种都是致命的。有些癌症现在已经可以治疗,还有一些仍然是绝症。大多数癌症是长期内形成的,与饮食、遗传、环境等个人因素有关。下面黄寅博客网将告诉你如何改变生活中的小习惯来预防癌症。 1、保持健康体重。体质指数(BMI)=体重(kg)/身高^2(m),当成人的BMI指数为18.5~23.9时属正常。一个人的身高1.80m,体重70kg,BMI=70/(1.8^2)=21.6(kg/㎡)。

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  • 常在花间走活过九十九 五种有美容功能的鲜花

    民间流传着常在花间走,活过九十九的说法。对老人而言,收到鲜花不如徜徉在花海,不仅浪漫,还有养生保健功效。下面跟随黄寅博客网了解一下吧! 花香养生好处多。中医认为,老人在花间行走具有香疗作用。《神农本草经》记载:香者,气之正,正气盛则除邪辟秽也。芬芳花香能使老人身心放松,起到防病治病作用。中医芳香疗法可分为嗅香法、佩香法、燃香法、浴香法

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  • 学会这三招健康吃方便面 能配合方便面一起吃的蔬菜

    冬天,抱着一碗热气腾腾的方便面,就如同抱着一个小暖炉。吃完面,再喝上几口汤,简直不能更幸福了。但是,每每谈到营养时,方便面就不再受宠。面对又香又热的方便面,怎么吃才更健康?下面黄寅博客网教大家认真吃方便面。 方便面距离健康饮食差点啥? 我们先来通过一组数据的推算,了解下方便面的营养情况。 目前市场上的方便面脂肪含量通常是在18%24%之间(干吃面

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  • 少吃肉的十大好处 吃肉少的人更苗条

    肉类能提供一些营养素,但它与心脏病、肥胖等疾病也密不可分,为了身体健康难道要完全放弃吃肉吗?一项研究显示,只要减少一半肉类摄入,就能降低患心脏病风险。所以建议大家在生活中要少吃哦,在下面黄寅博客网给大家列举了少吃肉的十大好处,一起去看看吧。 1、减轻体重。 一项调查显示,不吃肉的人,平均身高体重指数要低于食肉者,素食者比杂食者患上肥胖症的

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