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  • 引起失眠的六种情况 六个小方法能缓解

    晚上睡不着觉很折磨人。其实,通过按摩相关穴位以及食疗调养睡眠,既安全又健康养生,无论是调养的过程还是结果,只要长期坚持,都将在一定程度上加强机体的抵抗力,有疾则缓解,无疾

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  • 保护肝脏的9个关键点 防范“天敌”来护肝

    受肥胖和不良生活方式的影响,现今患非酒精性脂肪肝的人越来越多。该疾病如果得不到及时控制,会逐步恶化,最终甚至需要肝移植。下面黄寅博客网总结了保护肝脏的9个关键点。 1、离开沙发动起来 让运动成为习惯是护肝的关键。近期一项研究显示,护肝不仅要安排更多的锻炼,更关键的是要避免久坐。研究显示,患非酒精性脂肪肝的人即使不严格坚持运动健身,只要离开

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  • 加强锻炼四梢 疏通血脉养生保健还能延年益寿

    中医认为,指为筋之梢,舌为肉之梢,发为血之梢,齿为骨之梢。梢者末也,人过花甲,四梢往往开始萎缩,但只要加强锻炼四梢,再加上合理营养,便可延缓衰退。通过刺激锻炼四梢能疏通血脉、养生保健、延年益寿。下面跟随黄寅博客网了解一下吧! 一、筋之梢,晚泡脚常搓手。 手指和脚趾为筋之梢,老人血液循环慢,容易手脚冰凉、发麻。日常可经常双手互搓,按揉手指

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  • 畏寒怕冷需补肺气 冬季两款补气汤推荐

    有些人整天感觉浑身没劲,空调开得稍微冷点儿就咳嗽不止,很容易感冒,畏寒怕冷,这是典型的肺气亏虚的症状。肺主皮毛,司呼吸。一身之气皆由肺所主。通俗来讲,肺是维持和调节全身气机正常升降出入的重要器官,其呼吸运动是维持人体生命活动的重要一环。人体气的生成、气血的运行、津液的输布代谢等,都离不开肺的呼吸运动。一旦肺气不足,不仅使人呼吸无力、少

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  • 解酒最快的方法 醋和茶没有解酒效果

    人在职场,身不由己,喝酒成为了很多小伙伴必不可少的应酬方式,无论是朋友聚餐,还是公司聚会,喝酒都是联络感情很好的方法,但是很多人喝酒之后会非常难受,那么解酒最快的方法是什么呢?下面黄寅博客网就为大家简单介绍一下。 解酒的最快方法 一、果汁解酒 1、西瓜汁 西瓜汁是天生的白虎汤,一方面能加速酒精从尿液排出,避免其被机体吸收而引起全身发热;另一

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  • 日本人能保持长寿优势 日本人长寿的六种健康饮食方式

    日本厚生劳动省日前发布了日本人平均寿命数值:男性80.98岁,女性87.14岁,这个数字较上一次普查结果又有提高。日本人为何能保持长寿优势?通过多方了解后发现,这同日本人的良好生活习惯及对健康高度重视密不可分。下面跟随黄寅博客网了解一下吧! 日本国民收入分配均匀,大多数人收入基本在同一水平。由于日本企业推行年功序列、终身雇佣制度,只要没被公司开除,

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  • 养肝护肝的好时机 10种中医护肝的好方法

    如今,正是养肝护肝的好时机,对于那些平时经常熬夜、抽烟、喝酒的人们来说,更应该好好把握这个机会。下面黄寅博客网梳理了10种中医护肝的方法,希望能给大家一些帮助。 方法一、叩头 做法:全身直立,两手握空拳,两手指端轻叩头顶部。叩头时只能腕关节活动,不能肘关节大幅度伸屈运动。两手从前额向中向后轻叩,然后由后枕部向左右顶边缘部向前额往复循环地轻

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  • 改变生活小习惯预防癌症 不使用膳食补充剂来预防癌症

    癌症的种类有很多,但每种都是致命的。有些癌症现在已经可以治疗,还有一些仍然是绝症。大多数癌症是长期内形成的,与饮食、遗传、环境等个人因素有关。下面黄寅博客网将告诉你如何改变生活中的小习惯来预防癌症。 1、保持健康体重。体质指数(BMI)=体重(kg)/身高^2(m),当成人的BMI指数为18.5~23.9时属正常。一个人的身高1.80m,体重70kg,BMI=70/(1.8^2)=21.6(kg/㎡)。

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  • 常在花间走活过九十九 五种有美容功能的鲜花

    民间流传着常在花间走,活过九十九的说法。对老人而言,收到鲜花不如徜徉在花海,不仅浪漫,还有养生保健功效。下面跟随黄寅博客网了解一下吧! 花香养生好处多。中医认为,老人在花间行走具有香疗作用。《神农本草经》记载:香者,气之正,正气盛则除邪辟秽也。芬芳花香能使老人身心放松,起到防病治病作用。中医芳香疗法可分为嗅香法、佩香法、燃香法、浴香法

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  • 苹果减肥的基本知识

    苹果减肥的基本知识 吃苹果减肥的好处是不必挨饿,肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物,无论吃多少,都不会比日常生活所摄取的热量还多,所以体重自然减轻。 吃苹果减肥的人,同时也能改善皮肤干燥,过敏性皮肤炎、便秘等症状。 要知道,我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时,你就会变得很贪吃。不过,再怎么好吃的食物,吃多了都会

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  • 英国专家总结出苹果的11个功效

    据英国《每日邮报》4月19日报道,英国家庭医生彭妮·斯坦韦在其新著《苹果醋的奇迹》中总结了“苹果的11种保健功效”。 1.预防哮喘:《美国呼吸与重症医学杂志》刊登英国一项研究发现,成年人每周至少吃两个苹果,哮喘危险可降低三分之一。另一项独立研究发现,孕期吃苹果,孩子5岁前哮喘发病率显著降低。 【专家建议】苹果中的抗氧化剂主要在皮里,因此每天连皮吃一

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  • 喝苹果汁可缓解月经前头痛

    一些女性朋友在月经来潮前都会有头痛的毛病,如果来月经前喝点苹果汁,就能缓解头痛的毛病。在月经来潮前喝些其他的饮品也能缓解治疗其他经前综合征。具体情况请看下文讲解。 喝奶昔治疗经前综合征(pms) 女性朋友在每个月来经前都非常想要吃东西,因此为何不在这几天放纵一下味蕾,喝一些有助于预防和缓解痉挛及其它pms的症状的甜品呢?有研究发现,富含维生素d和

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